Канал Марии Долиновой в Telegram о психологии и тайм-менеджменте:
t.me/tm_psy

Страница ВКонтакте:
vk.com/psy_time_mashine

Психологический блог Марии Долиновой:
dolinova.blog

Ролик посвящен чек-листам, или контрольным спискам (check-list). Бланк со списком задач и «чек-боксами» (местами для «галочек») применяется для контроля и самопроверки.
Работать с чек-листом просто: выполнил действие — и сразу ставишь «галочку». Эта методика «разгружает» внимание и помогает быстро и без ошибок выполнять сложные действия.
Чек-листы применяют пилоты и хирурги, потому что они помогают снизить вероятность ошибок. В обычной жизни использование этого инструмента может экономить время и уменьшить стресс. Например, можно составить чек-лист для сборов в командировку, для регулярной уборки, для резервного копирования данных с личного компьютера и для других простых и повседневных задач.
Работать по чек-листам может каждый, сложнее их правильно составлять. Видеоролик содержит пошаговую инструкцию для составления чек-листа.

Литература:
Атул Гаванде. Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям. М.: Альпина Паблишер, 2014. Купить на Ozon: www.ozon.ru/context/detail/id/26845885/?partner=mary