Канал Марии Долиновой в Telegram о психологии и тайм-менеджменте:
t.me/tm_psy

Страница ВКонтакте:
vk.com/psy_time_mashine

Психологический блог Марии Долиновой:
dolinova.blog

Ролик посвящен чек-листам, или контрольным спискам (check-list). Бланк со списком задач и «чек-боксами» (местами для «галочек») применяется для контроля и самопроверки.
Работать с чек-листом просто: выполнил действие — и сразу ставишь «галочку». Эта методика «разгружает» внимание и помогает быстро и без ошибок выполнять сложные действия.
Чек-листы применяют пилоты и хирурги, потому что они помогают снизить вероятность ошибок. В обычной жизни использование этого инструмента может экономить время и уменьшить стресс. Например, можно составить чек-лист для сборов в командировку, для регулярной уборки, для резервного копирования данных с личного компьютера и для других простых и повседневных задач.
Работать по чек-листам может каждый, сложнее их правильно составлять. Видеоролик содержит пошаговую инструкцию для составления чек-листа.

Литература:
Атул Гаванде. Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям. М.: Альпина Паблишер, 2014. Купить на Ozon: www.ozon.ru/context/detail/id/26845885/?partner=mary

ytimg.preload(https://r18---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r18---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204?conn2);ШОС 2020. Секция Экономика — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

00:00 Выпуск
00:12 Детали трагедии: в Башкирии устанавливают причины пожара в пансионате, где погибли 11 человек. Спастись удалось лишь трем постояльцам.
04:01 На основании увиденного: пьяная стримерша махала ножом в сантиметрах от маленькой дочери. На странице героини — целая подборка ее кадров на грани с элементами стриптиза.
07:59 Недобрые соседи: 14 браконьеров из КНДР, которые открыли огонь по российским пограничникам, судят во Владивостоке.
10:53 В Сочи таксист пострадал от агрессивного охранника, который разбил стекло его авто. По словам охранника, посетитель отказался оплачивать покупку.
13:58 Чье кресло? Суд Ленинградской области поставит точку в споре между чиновниками, которые не могут поделить кресло главы поселения.
17:56 Редкие птицы: в Москве задержали похитителя краснокнижных птиц из семейства соколиных.
18:54 На Шри-Ланке предъявили обвинения по 301 пункту трем россиянам, которые якобы занимались незаконным сбором жуков.

Обо всем, что происходит сегодня: www.youtube.com/channel/UCRHhScZmH-SfBin8tbTixPA

Выпуски в плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS_YzHqW_ES5DPIWZzp83cWr

www.ntv.ru/video/click1977910/?catid=4

«Гастролеры», 1 серия
Сергей Сотников — самый быстрый, смелый, а еще сильный, сообразительный и харизматичный подполковник полиции по прозвищу Лихач. Такой кадр давно мог бы возглавить сочинский угрозыск, но методы работы сделали его костью поперек горла как для начальства, так и для местной шпаны. Каждый день дел у него невпроворот. Одно из них — убийство на трассе необычной пары — известной блогерши из Москвы и простого эколога. В расследовании ему помогают старший оперуполномоченный Иван Кубатко и молодой сотрудник Оксана Григорьева.

Все серии — www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-AWVKfgj6YvjbfWxRaWA8m

www.ntv.ru/video/click1901120/?catid=4

У опера убойного отдела, Маруси, нет ни соответствующего образования, ни опыта работы. На работу ее взяли благодаря ее редким и бесценным способностям. Она видит людей насквозь, знает их прошлое и будущее. Товарищи по работе прозвали ее Шаманкой

Если человек носит высокое звание и чин, это не значит, что он застрахован от ошибок судебной системы. Именно в такой ситуации оказывается начальник убойного отдела Рустем.

Смотрите в этом выпуске: считанные часы остаются до начала большой пресс-конференции президента; многие российские регионы уже получили вторую партию вакцины от коронавируса; Генассамблея ООН абсолютным большинством поддержала резолюцию России против героизации нацизма; образцы лунного грунта доставил на Землю китайский космический беспилотник «Чанъэ-5»; затраты на новую всероссийскую перепись населения удалось ощутимо снизить благодаря цифровому формату.

Подписывайтесь на официальный канал «Новости на Первом Канале» на YouTube, будьте в курсе всех новостей и не пропустите новые выпуски.
www.youtube.com/channel/UCKonxxVHzDl55V7a9n_Nlgg?sub_confirmation=1

Во всех регионах врачи 24/7 борются с коронавирусом. Повсеместно начинается вакцинация для медиков, учителей и соцработников. Одновременно идут пострегистрационные испытания второй вакцины «ЭпиВакКорона».

Владимир Путин призвал кабинет министров срочно активизировать работу над тем, чтобы остановить дальнейший рост цен на продукты.

Смертность в США от коронавируса достигла самого высокого с апреля показателя. Карантин длится почти год, и отменять его не планируют. Закрыты школы, рестораны, салоны красоты и т.д. Общие потери США от COVID-19 уже почти 300 тысяч человек.

Байден официально не вступил в должность, а люди из его команды уже прилетели в Киев. Местные СМИ сообщили о десанте в 15 человек. Чем глава украинского МВД Арсен Аваков интересен людям Байдена и какую сумму Штаты выделят Украине для поставок вооружения?

Грузовики везут в Британию вакцину и продукты: Лондон спешит забить склады до Нового года. Норвегия объявляет, что с выходом Британии из ЕС больше не пустит к себе немецких моряков, Франция — что будет задерживать британские суда в Ла-Манше, Британия — что ее флот будет ловить французов. Что еще ждет Евросоюз после Brexit?

В Брюсселе согласовали расширение санкций против Анкары. Формально речь идет о наказании за ведение геологоразведки в водах, которые Греция и Кипр объявили зоной своих исключительных интересов. Анкара грозила грекам войной из-за пересмотра морских границ. Но фактически конфликт гораздо глубже.

Российские миротворцы больше месяца находятся в Нагорном Карабахе. МЧС отправляет сотни тонн груза, чтобы помочь наладить нормальную жизнь.

Выпуски на сайте: www.ntv.ru/peredacha/Itogi_nedeli/issues/57202/

Выпуски в плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS_N6XVAqWXrkH5lAu8R-CY9

www.ntv.ru/video/click1977460/?catid=4

«Личный мотив», 2 серия
Мальцев теряет уголовное дело, которое он должен был передать прокурору. Ухватов и Шибанов бросаются на его поиски и чудом находят материалы в мусорном контейнере. Ухватов лично приносит их прокурору и становится главным претендентом на место Мальцева.

Все серии: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS8fgkQAxV5BrqunS4nF1h6p

www.ntv.ru/video/click1970843/?catid=4

Начальник Экспертно-криминалистической лаборатории МВД Андрей Макаров — настоящий спец. Вместе со своими подчиненными — экспертом Ройзманом, компьютерщиком Стасом Кимом и молоденькой практиканткой Лесей Бильчак он выезжает на места преступлений в составе оперативно-следственной бригады, в которую также входят оперативники угро Киценко и Щеглов и следователь Богдана Ковальская.
Год назад Макарова устранили от расследования смерти девушки, в которой был замешан депутатский сынок Кушнир. А месяц назад произошло убийство смотреть русские боевики сестры Макарова Ирины, которое списали детективы на обычное ограбление. Макаров уверен, что это было преднамеренное преступление, и он полон решимости найти убийцу.
Макаров работает в связке со следователем Богданой Ковальской. Мужа у женщины нет, но есть любовник — судебный прокурор Карпенко, который год назад сериалы отстранил Макарова от работы. Макарову предстоит расследовать множество запутанных дел, разоблачить нечистых на руку чиновников, найти убийцу сестры и отстоять свое чувство к Богдане.