От того, насколько хорошо развита память, зависит, сколько информации мы можем запомнить. Хорошая натренированная память улучшает концентрацию, повышает продуктивность, развивает мышление и творческие способности, а также защищает мозг от возрастных изменений.
Чтобы улучшить память, сначала нужно разобраться, как работает наш мозг.
Мозг работает как компьютер, но в отличие от второго, его нельзя заполнить на все 100%: он хранит безграничное количество информации. И чтобы не было перегруза, у нашего серого вещества есть отличная функция — забывание. Это естественное явление, предотвратить которое мы не в силах. Но улучшить работу мозга можно — просто нужно сделать так, чтобы он отделял ненужную информацию от нужной и научился не забывать действительно важные вещи.
Упражнения:
1. Создание новых маршрутов
Ходить на работу / в школу или возвращаться домой одним и тем же путём не только скучно, но и бесполезно для памяти. Дайте своему мозгу новые впечатления — пройдитесь по другому маршруту.
2. Игра в спички
Бросьте на стол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек воссоздать картину на другой поверхности.
3. Работа с таблицами Шульте
Таблица из квадратов, в которых занесены рандомно числа от 1 до 25. Нужно найти все цифры по порядку за определённое время.
4. Чтение вслух
Читайте, чётко проговаривая каждое слово. Делайте это не монотонно, а с эмоциями, как в жизни, представляя, что вы просто общаетесь с другом. Читайте вслух не менее 10–15 минут ежедневно, и через месяц у вас уже будут заметные результаты.
5. Подслушивание
Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего попробуйте воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица тех, кто это произнёс.
6. Прокачивание воображения
Воображение также отлично тренирует мозг. Для его развития попробуйте играть в ассоциации или создавать картинки наподобие друдлов: рисуете какую-нибудь закорючку, а после делаете из него нормальный рисунок.
7. Составление рассказа
Возьмите любые 3–4 слова и придумайте на их основе историю. В идеале все они должны уместиться в одном предложении.
8. Пересказ
Лучший способ запоминания — пересказ другому. Когда вы излагаете прочитанное кому-то, то лучше понимаете текст и передаёте его своими словами. Так он лучше откладывается.
Докладчик: Кузнецов Евгений Борисович, заместитель генерального директора – директор проектного офиса, член правления ОАО «РВК».
Содокладчик: Энговатова Александра Андреевна, к.э.н. заместитель начальника Управление научной политики и организации научных исследований МГУ имени.В.Ломоносова.
Дискуссанты:
Санатов Дмитрий Васильевич, советник Президента Фонда «ЦСР» (г. Москва); Зиньковский Кирилл Викторович, заместитель директора Института развития образования Института образования НИУ ВШЭ, руководитель магистерской программы «Управление в высшем образовании», доцент.
Режим самоизоляции стал для многих переломным моментом, источником новых идей и стартом для самых неожиданных проектов. Очевидно, что мир уже никогда не будет прежним. Какова же она — эпоха нового жизненного уклада?
Мероприятие — часть цикла «Инженерная картина мира», в рамках которого развивается тема формирования инженерной картины мира в эпоху глобальных изменений в экономике и укладе жизни.
Ведущий: Сергей Чернышев, российский философ и педагог, специалист в области организации и управления.
Ещё одним экспериментом в рамках митапа стала панельная дискуссия по дизайн-системам с участием Артёма Геллера из Дизайна государственных систем, Ивана Васильева из Альфа-Лаборатории и Андрея Сундиева из Mail.Ru Group. Это одна из самых актуальных тем в последние несколько лет, хотя в России пока не так много компаний, которые имеют внедрения на технологическом уровне. Формат таких круглых столов отлично работает у нас на UX-Среде, но в рамках большой конференции дискуссия идёт сложнее, поэтому мы повторим эту тему осенью в более тесном кругу.
Представление
2:00 — Артем Геллер и АИС. Дизайн-системы для государственных проектов: портал Президента, Госуслуги и mos.ru
6:00 — Иван Васильев из Альфа-Банка. Создание дизайн-системы в Альфе
8:45 — Андрей Сундиев, шеф-дизайнер системы Mail.ru Group
12:00 — Что является дизайн-системой, а что — нет?
18:00 — Как мы пришли к жизни такой, или для чего мы все это делаем?
28:30 — В чем отличие работы с государством и в коммерческой структуре?
30:50 — Как пишется код для разных платформ, для десктопа и мобайла. Как адаптируется код? Опыт Альфы
35:15 — Заказчик сам не знает, чего хочет, и постоянно меняет контент — что с этим делать
42:00 — Спор о том, какие задачи решает дизайн-система? и для чего они вообще нужны
52:00 — Дизайн-системы для мобильных приложений: опыт Альфы и Мейла.
1:00:00 — Для чего привлекать подрядчиков, и чем они могут быть полезны?
1:06:00 — Универсальные дизайн-системы, доступные для всех: плюсы и минусы
______________
Всем привет! Сделать уникальный дизайн в большой квартире, нет ничего сложного. В большой площади есть где разгуляться фантазии! Но как только речь идет о маленькой площади, тут уже все сложнее! Наличие стен ставит вас в рамки, дизайнеры и менеджеры не охотно берутся, либо зачастую отказываются от таких проектов и людям приходится черпать идеи на просторах интернета, и самим тщательно продумывать свое пространство.
Может именно то, что им полностью приходится полагаться на свои силы, часто рождает гениальные идеи и на маленькой площади появляются шедевры дизайнерских решений) Сегодня мы побываем в гостях у нашего друга Лёши, который по его словам: «Умудрился сделать 5 комнат в 39 квадратных метрах». Ну, комнатами это можно назвать условно, но наличие гардеробной комнаты, гениально разделяющей пространство, умный дом Xiaomi и еще много гениальных идей и дизайнерских решений, воплощенных в жизнь однозначно заслуживают вашего внимания!
Друзья, смотрим, комментируем и берем себе на заметку идеи дизайна для ремонта, а мы с Алексеем с удовольствием ответим на ваши вопросы!)
А про умный дом Xiaomi мы подробно расскажем в следующем ролике
Запись вебинара «Как заработать на ИИС пошаговая инструкция»
Игорь Файнман — сертифицированный независимый финансовый советник, генеральный директор «Академия финансов и биржи», эксперт в области управления личными финансами и инвестициями.
faynmanomika@mail.ru- по общим вопросам
tg_finans@bk.ru — по делу
reklama.telegram@bk.ru — PR, IR, HR